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Recuperar la hora de sueño baja posibilidad de infarto
La coordinadora de la Clínica del Trastorno del Sueño de la UAM dijo que dormir menos está relacionado con riesgos cardiovasculares.
La entrada del horario de invierno se podría leer como un ahorro significativo en energía, favoreciendo a la industria y a los procesos productivos; sin embargo, para la población en general representa recuperar una hora de sueño, o al menos esa sensación predomina al atrasar una hora el reloj.
Los efectos del cambio de horario van más allá de lo que se puede leer en términos económicos o ambientales: la salud también se ve afectada y al parecer de manera significativa.
Amneet Sandhu, cardiólogo de la Universidad de Colorado, en Denver, y autor principal de un estudio que mide las incidencias en ataques cardiacos después del cambio de horario en población estadounidense, demostró que hubo un aumento de 24% en las admisiones de ataque al corazón el lunes después del cambio de horario de verano; por el contrario, disminuyeron 21% los ataques al regresar al horario de invierno.
Los resultados de la investigación dados a conocer en la revista Open Heart, del American College of Cardiology, en Washington, refuerzan estudios previos e indican que debido a que la hora ganada o perdida viene durante la noche, el hallazgo plantea preguntas sobre el riesgo de interrumpir el ciclo del sueño y crea una teoría de la relación directa del sueño con los infartos, donde inevitablemente el cambio de horario tiene participación.
La posibilidad de que el sueño adicional protege de infartos es intrigante. El estudio establece que millones de personas están expuestas a las transiciones involucradas en el cambio de horario y estas modificaciones pueden alterar los ritmos cronobiológicos e influir en las salas de hospital, teniendo implicaciones importantes para la salud y las políticas públicas.
Un mensaje importante? sobre el sueño
En general, el sueño es indispensable para la salud, el sistema inmunológico se refuerza en este periodo y cualquier persona que no duerma de manera adecuada puede tener una repercusión importante en la incidencia de enfermedades, si bien abarca los infartos, también otros padecimientos, explicó la doctora Yoali Arana, coordinadora de la Clínica del Trastorno del Sueño de la UAM.
Ciertamente, hay estudios que sugieren la incidencia en infartos al miocardio en cambios de horario y aunque tienen metodologías serias, en México no se ha hecho este tipo de investigaciones. Además, hay que tomar en cuenta otros factores como obesidad, altos índices de colesterol e inclusive personas con eventos cardiovasculares previos, que es lo que, aunado al cambio de horario, también influye al incremento en las cifras , explicó.
Arana detalló que cuando nos privamos del sueño, en general hay un aumento de citocinas pro-inflamatorias y de cortisol que podrían estar relacionadas con este riesgo cardiovascular. La incidencia de infartos tiene horarios muy específicos, se presentan con mayor frecuencia en la madrugada, debido a cuestiones hormonales y a la liberación de cortisol, principalmente en las primeras horas del día .
Pero cuando pasa lo contrario y aumentamos una hora de sueño, en efecto bajan los riesgos, por ello se respalda más esa investigación que indica que el cambio de horario puede perjudicar o beneficiar .
La especialista indicó que no debemos alarmarnos; sin embargo, este estudio nos lleva a un mensaje más allá del cambio de horario, plantea la importancia del sueño, que muchas veces se ve modificado por el trabajo, por trastornos o incluso por elección.
Lo que podemos hacer es disminuir los riesgos, teniendo una muy buena higiene de sueño, evitar activarnos antes de ir a dormir con televisión o computadoras, no desvelarnos y dormir antes, cuando viene el cambio de horario .