Calor: Sigue estas 9 recomendaciones para cuidarte de la radiación UV

En la Ciudad de México y en buena parte del país, las altas temperaturas han sido una constante en las últimas semanas, por lo que las autoridades han lanzado algunas recomendaciones para cuidarse de la radiación UV. 

9 recomendaciones para cuidarse del calor y la radiación UV

A continuación te compartimos nueve recomendaciones para cuidarte de la radiación UV

1. Utiliza gafas y gorra
2. No exponerse al sol por tiempo prolongado
3. Siempre aplica un protector solar FPS 30+.
4. Usa ropa de algodón de manga larga, colores claros, sombrero y gafas con filtro UV.
5. Evita salir durante horas centrales del día.
6. Es importante proteger a los niños pequeños y adultos mayores.
7. Evita comer en la vía pública, los alimentos se descomponen rápidamente
8. Mantente hidratado
9. Ante algún malestar no te automediques y acude a un médico 

¿Qué es la radiación ultravioleta (UV)?

La luz solar es la fuente principal de la radiación UV aunque las lámparas y camas bronceadoras también emiten este tipo de radiación. Una exposición moderada a esta luz contribuye a la síntesis de vitamina D que es esencial para que el calcio se absorba en nuestros huesos.

Se clasifica en tres tipos:

UVA: Es la de mayor longitud de onda y la que menos daño causa a la piel. Es responsable del bronceado.

UVB: Es la que causa la mayoría de las quemaduras solares y también está relacionada con el cáncer de piel.

UVC: Es la de menor longitud de onda y la más dañina, pero afortunadamente es absorbida por la capa de ozono.

Efectos de la radiación UV:

Beneficios: La exposición moderada a la radiación UV ayuda a sintetizar vitamina D, que es importante para la salud ósea.

Daños: La exposición excesiva a la radiación UV puede causar

• Quemaduras solares
• Envejecimiento prematuro de la piel
• Aumento del riesgo de cáncer de piel
• Cataratas
• Daño al sistema inmunológico