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Esclerosis Múltiple: Con ejercicio físico se busca mejorar la calidad de vida de quien la padece
Las personas con esclerosis múltiple pueden presentar una variedad de manifestaciones que incluyen fatiga, déficit visual, debilidad muscular, problemas de coordinación y equilibrio, alteraciones cognitivas,
La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad autoinmunitaria que afecta el cerebro y la médula espinal, afecta con mayor frecuencia a las mujeres que a los hombres. El trastorno se diagnostica con mayor frecuencia entre los 20 y 40 años de edad, pero se puede observar a cualquier edad.
De acuerdo con datos proporcionados por El Atlas de la EM, se estima que más de 2.9 millones de personas en todo el mundo viven con este diagnóstico, y en México se registran aproximadamente 20,000 casos con esta condición. De tal manera, practicar algún deporte o realizar actividades físicas, juega un papel fundamental, ya que los beneficios que ofrece son varios, desde temas físicos y psicológicos, mejorando la calidad de vida y ayudando en el manejo de la enfermedad.
“Las personas con EM pueden presentar una variedad de manifestaciones que incluyen fatiga, déficit visual, debilidad muscular, problemas de coordinación y equilibrio, alteraciones cognitivas, entre otros, sin embargo, las personas que practican algún deporte o realizan actividad física muestran beneficios significativos, tanto en su salud física, como en su salud mental y emocional”, mencionó la Dra. Saira Sarmiento, Neuróloga especialista en Esclerosis Múltiple.
Recomendaciones
Los expertos de Merck recomiendan combinar la actividad física con ejercicios aeróbicos, estiramientos y entrenamientos de fuerza, dependiendo de cada paciente.
- Los ejercicios aeróbicos como correr, trotar, nadar, andar en bicicleta o saltar la cuerda, mejoran el sistema cardiovascular y respiratorio al aumentar el oxígeno en el cuerpo.
- Los ejercicios de flexibilidad permiten mejorar la movilidad articular, reduciendo la espasticidad y el control postural, además del equilibrio.
- Ejercitar la fuerza, de manera regular, es esencial ya que la debilidad muscular es un síntoma común, por lo que hacer circuitos con máquinas de peso, pesas libres, bandas de resistencia o con el peso del propio cuerpo, estimula el cuerpo y lo mantiene estable.
“El ejercicio constante no solo mejora la salud física de las personas con EM, también influye en el estado de ánimo, reduciendo el estrés y la ansiedad. Además, algunos análisis han encontrado que el ejercicio, está asociado con mejoras significativas en diversas áreas cognitivas, incluyendo la memoria, la atención y la velocidad de procesamiento”, comentó la Dra. Sarmiento, Neuróloga especialista en Esclerosis Múltiple.
Asimismo, explican que para las personas con padecen dicha enfermedad el ejercicio debe ser adaptado a sus capacidades individuales, evitando el sobre esfuerzo, ya que esto puede exacerbar las manifestaciones de la EM. Por esto, es crucial consultar con un médico o fisioterapeuta antes de iniciar cualquier programa de ejercicio para asegurarse que las actividades sean seguras y adecuadas para su condición específica.
En algunas ocasiones, para garantizar la seguridad, es recomendable la compañía en domicilio del paciente durante la actividad del ejercicio para supervisión y asistencia en caso necesario.
