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Salud mental en mi escuela ¿Cómo se refleja?
La salud mental va más allá de trastornos como la depresión y la ansiedad, influenciando cómo manejamos el estrés, mantenemos relaciones y enfrentamos desafíos en cada etapa de la vida, desde la niñez hasta la vejez.
La salud mental es un elemento fundamental que abarca el estado emocional, psicológico y social en nuestra vida. La vemos reflejada en la manera en que pensamos, sentimos y nos comportamos en las diferentes situaciones que tenemos.
Afecta la forma en que manejamos el estrés, el estar físicamente saludables, como nos relacionamos con los demás (relaciones sanas), estudiar o trabajar productivamente, tomar decisiones y enfrentamos a los desafíos desde la niñez, adolescencia, edad madura y hasta la vejez.
La salud mental de la niñez y adolescentes es un tema que ha tomado mucha importancia en las instituciones educativas sobre todo después de la pandemia de la Covid-19.
La salud mental no se limita únicamente a los trastornos mentales como se suele pensar como son: depresión, ansiedad, bipolaridad o esquizofrenia, sino que abarca desde estado emocional, psicológico y social y que pudieron ser afectados por:
a) Factores biológicos – genes
b) Experiencias de vida – quiebres emocionales, traumas o abusos
c) Antecedentes familiares
d) El estilo de vida – consumo desustancias toxicas
Señales que nos ayudan a identificar si tenemos problemas de salud mental:
- Cambios en los hábitos de sueño o alimenticio
- Aislamiento de las personas y de actividades
- Tener poca energía
- No dar importancia a las cosas o sentirse vacío
- Somatizar emociones y tener dolores o molestias inexplicables
- No tener esperanza
- Fumar, beber o consumir sustancias tóxicas más de lo normal.
En las instituciones de educación se debe tomar conciencia de la importancia de la salud mental, pues los estudiantes pasan gran tiempo en sus instalaciones donde desarrollan las habilidades cognitivas, emocionales y sociales necesarias para vivir.
La Universidad Motolinía del Pedregal es una institución de nivel superior que se ha preparado para este gran reto, sobre todo después de la pandemia, donde el estado emocional, psicológico y social se vio fracturado con respecto a la salud mental, pues las situaciones de encierro afectaron el rendimiento,la socialización, la motivación, los hábitos, entre otros no solo a los estudiantes, sino también a los docentes y colaboradores. Las actividades que se han realizado son:
a) Conferencias sobre temas de: ansiedad, depresión y suicidio, aprender a ser resiliente, como afectan las emociones en nuestro cuerpo, entre otras.
b) Campañas de salud mental sobre: amor por la vida, tu vida en conexión, cultivando la resiliencia, primeros auxilios psicológicos, entre otras.
c) Talleres con temáticas como: cultivando la resiliencia a través de Mindfulness, técnica psico corporal, entre otros.
d) Centro de Escucha, donde la comunidad universitaria puede acudir y pedir algún tipo de ayuda psicológica o simplemente platicar si así lo desean. En caso de que se detecte algún problema mental se les canaliza con algún especialista.
Concientizando que si se cuidan, nos cuidamos todos.
El apoyar a los estudiantes en su salud mental nos permite que ellos tengan éxito en su aprendizaje, convivencia, rendimiento educativo y que adquieran las habilidades para enfrentarse en la vida.
* Especialista Universidad Motolinía del Pedregal.
