Dinosaurio corporativo: Cómo alargar al máximo tu carrera profesional

Cuando pensamos en la edad promedio en la que concluye una carrera profesional, lo más probable es pensar en los 65 años en el caso de los hombres y en lo 60 años en el de las mujeres. Sin embargo, en un escenario en el que la esperanza de vida se ha alargado y en el que hay más consciencia del cuidado de la salud, este periodo puede extenderse por varios años más.

Este mismo efecto sucede en el mundo de los deportes, donde tenemos muchos casos que nos demuestran que la edad es sólo un número y no una limitante, ya que encontramos deportistas que siguen en la elite de sus carreras a una edad muy avanzada. En esta ocasión vamos a centrarnos en el caso de Roger Federer y como con una carrera tan larga, a pesar de los retos, pudo ser constante y extender el éxito durante una etapa muy prolongada.

¿Quién es Roger Federer? Para quienes estuvieron desconectados del mundo del tenis durante los últimos 20 años, Federer es uno de los tenistas más importantes de la historia de este deporte, no sólo por la gran cantidad de títulos que ganó –más de 100 grand slams durante 24 años de carrera profesional– sino también por la clase y calidad de su juego, lo que hizo que muchos lo admiraran durante un largo tiempo.

Roger Federer se retiró de la elite del tenis a los 41 años, dejando una huella imborrable en este deporte. Para tener una comparación, la edad promedio del retiro de un tenista, o cuando normalmente dejan de competir en el más alto nivel, suele ser entre los 30 y los 32 años.

¿Qué fue lo que hizo el tenista para lograr llevar su carrera a un nivel superior por muchos años más de lo esperado? Al analizar diferentes momentos de su carrera, hay cuatro grandes elementos que se pueden replicar tanto en la vida profesional como en la cotidiana.

» 1. Nutrición

Como es bien sabido, para tener una carrera de alto rendimiento en los deportes es necesario que el cuerpo esté bajo un régimen alimenticio saludable, esto para que los niveles de concentración y capacidad de respuesta sean los óptimos.

Esto no es en nada ajeno a la realidad de la vida corporativa. Piensa las veces que has estado en un régimen de comida saludable o que por alguna razón tuviste que hacer una dieta, seguramente en un principio a tu cuerpo le costó, pero cuando esto se volvió parte de tus hábitos, empezó a mejorar, porque la capacidad para tener menos cansancio, estar más atento, tener mayor velocidad de respuesta y mejor desempeño es mucho más común.

Este primer punto puedes empezar a replicarlo, tal vez no con una dieta de un deportista de alto desempeño, pero sí al menos siendo más consciente de lo que te alimenta, para que de lunes a viernes cuides este aspecto y tengas un break durante los fines de semana, algo que seguramente hará que llevar este estilo de vida sea más sencillo.

» 2. Disciplina

Fomentar hábitos que te den un espacio para seguir cumpliendo con lo requerido en medio de situaciones complejas es clave. De acuerdo con declaraciones de Roger Federer, no importaba si se sentía bien, mal o era un día con lluvia, él siempre entrenaba, tenía claro que su rutina lo llevaría al éxito.

¿Cómo podemos hacer esto tangible en la vida cotidiana? Por ejemplo, si sabes que tu desempeño es mejor en la oficina, puedes establecer un calendario muy estricto en donde, si tienes un modelo híbrido de trabajo, adaptas al 100% una rutina. Pueden ser tres días en la oficina, tal vez lunes, martes y jueves, y así puedes conectar con colegas, tener más reuniones presenciales para hacer networking, aprovechar para hablar con tu jefe, hacerte más presente con tu equipo, etc., y los días que trabajas de forma remota puedes hacer otro tipo de actividades, como presentaciones, algunas llamadas a proveedores o tomar cursos online que normalmente dejamos para el final.

Si este tipo de acciones en el largo plazo lo dejas como algo recurrente, aunque un día tengas más o menos ganas de hacer algo, no importará, porque ya estarás programado para hacerlo, esto hará que tu desempeño sea más constante.

» 3. Mentalidad

Para mantenerte más alejado de las derrotas o fracasos debes trabajar en tu mente, en tus propios pensamientos. Roger Federer decía que lo más fuerte en él era su mentalidad, ya que siempre pensaba que iba a ganar, porque su preparación y talento eran sólidos. Incluso, a pesar de las derrotas, todo lo tomaba como un aprendizaje.

Pongámoslo en perspectiva en la vida cotidiana. Si constantemente estás pensando que te van a despedir, que tendrás un mal desempeño o que será un mal día, seguramente eso pasará, ya que no estás enfocado en que lo bueno que has hecho te ayudará a crecer, si no que estás preparándote a una realidad negativa. Por tal motivo, tener la mente ocupada y enfocada en lo que debes hacer, con todo y el tiempo para pausas saludables, es muy importante.

Tener una mentalidad fuerte, o como solemos decirlo en la cultura corporativa: controlar las emociones o tener inteligencia emocional, es crítico para alargar al máximo tu desempeño en la élite de tu trabajo.

» 4. Tecnología a tu favor

Toma como ventaja lo que está a tu alcance. Roger Federer aprovechó la tecnología que existía en sus inicios para tener una preparación más fuerte, aprender y mejorar su técnica de forma constante. Cambiaba mucho de equipo, raquetas, tenis, ropa, etc., porque buscaba aprovechar esas herramientas para mejorar.

Si quieres mejorar, no dejes de aprender, ya sea a través de un podcast, videos, cursos o libros, pero también tomando ventaja de los gadgets y la tecnología a tu alcance. Por ejemplo, sácale provecho al calendario de tu dispositivo móvil, crea recordatorios, envíate mensajes para registrar algunas buenas ideas que te surgieron, entre otras ideas.

El de Roger Federer en el tenis no es el único caso emblemático de cómo estos elementos ayudan a alargar una carrera deportiva. En el fútbol están los casos de Luka Modric, que a sus 38 años juega para el Real Madrid con un gran desempeño; o Zlatan Ibrahimovic, quien recientemente se retiró a los 41 años jugando por el AC Milán; o Francesco Acerbi, jugador del Inter de Milán, quien a sus 36 años llevó a su equipo a una final de la Champions League. En la Fórmula 1, en tanto, destaca el caso de Lewis Hamilton, de 39 anos, a quién recién fichó Ferrari para seguir buscando acrecentar su carrera en el alto nivel.

Tal como Roger Federer, tú también puedes poner en marcha estas acciones para mantenerte con el enfoque adecuado y, a pesar de haber logrado mucho, extender ese ímpetu para seguir brillando por un largo tiempo al alargar lo más posible tu carrera, todo sin perder la motivación. Mantener la claridad mental con las ideas correctas será lo que te permitirá extender los límites.